Fibromyalgie en aromatherapie

Fibromyalgie en aromatherapie: een natuurlijke alliantie om de symptomen te verlichten

Fibromyalgie treft ongeveer 2 tot 4 % van de wereldbevolking, voornamelijk vrouwen tussen de 30 en 60 jaar. Het is een complexe chronische ziekte die nog steeds slecht begrepen wordt, gekenmerkt door diffuse pijn, constante vermoeidheid, slaapproblemen en soms cognitieve achteruitgang. Hoewel klassieke medische behandelingen vaak beperkt zijn tot het beheer van symptomen, winnen complementaire benaderingen zoals aromatherapie aan erkenning vanwege hun potentiële effectiviteit en lage bijwerkingen wanneer ze goed worden toegepast. Dit artikel verkent hoe essentiële oliën kunnen worden geïntegreerd in een holistische zorgroutine voor mensen met fibromyalgie.

Fibromyalgie: wat zijn de oorzaken?

De oorsprong van fibromyalgie is tot op de dag van vandaag onduidelijk. Er is nog geen herkenbare laesie of meetbare biologische afwijking in verband gebracht met deze aandoening. Dat wil niet zeggen dat ze niet bestaan, maar wel dat de huidige methoden ze nog niet kunnen detecteren. Het ontbreken van duidelijke symptomen, de diversiteit aan symptomen en de complexiteit van de diagnose vormen al lange tijd een belemmering voor de herkenning van deze ziekte.

Pas in 1992 heeft de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) het officieel erkend. Medische beeldvorming, zoals MRI, heeft sindsdien de mogelijkheid geboden om het bestaan van zeer reële pijn te bevestigen. Vroeger geclassificeerd als een psychosomatische aandoening, wordt fibromyalgie vandaag de dag gedefinieerd als een vorm van gegeneraliseerde chronische pijn in de Internationale Classificatie van Ziekten. 

Een van de onderzochte benaderingen is verstoring van het pijnverwerkingssysteem, waarbij het centrale en perifere zenuwstelsel betrokken zijn. Veranderingen in zenuwcellen spelen mogelijk een rol. Ook andere factoren worden vermoed, zoals fysiek of emotioneel trauma, slechte stressbeheersing, slaapstoornissen en zelfs bepaalde virusinfecties. Doordat er geen eenduidige oorzaak is aan te wijzen, zijn de diagnose en behandeling bijzonder complex.

Aromatherapie: effectiviteit en werkingsmechanismen

Wat is aromatherapie?

Aromatherapie is een tak van de fytotherapie die gebruikmaakt van de vluchtige verbindingen die uit planten worden geëxtraheerd, genaamd essentiële oliën (EO), voor therapeutische doeleinden. Deze extracten worden gebruikt omwille van hun biochemische eigenschappen (pijnstillers, ontstekingsremmers, anxiolytica, enz.) en werken zowel via inhalatie als door de huid.  

Het gebruik van essentiële oliën is gebaseerd op een gedetailleerde kennis van hun moleculaire samenstelling en hun effecten, gevalideerd door studies in de biochemie, farmacologie en neurowetenschappen (Franchomme & Pénoël, 2001).

Fibromyalgie: Welke symptomen kunnen worden gericht met aromatherapie?

 Essentiële oliën kunnen worden gebruikt ter ondersteuning van medische behandelingen ter verlichting van:

· Spier- en gewrichtspijn

·       Chronische vermoeidheid

·      Angst en lichte depressie

·         Slaapstoornissen

·        Hoofdpijn

·       Spijsverteringsstoornissen die verband houden met stress

https://inphysio.fr/blogs/news/fibromyalgie-traitements

De gunstige effecten van bepaalde essentiële oliën zijn bevestigd door wetenschappelijke studies, met name via:

• hun werking op het centrale zenuwstelsel (verlichting van angst, betere slaapkwaliteit),
• hun ontstekingsremmende en lokale pijnstillende eigenschappen,
• de olfactorische inhalatie, die rechtstreeks inwerkt op het limbisch systeem (emotionele brein).

Welke symptomen te richten met aromatherapie 

1. Spier- en gewrichtspijn

Eén van de belangrijkste symptomen van fibromyalgie is chronische pijn..

Synergie tegen spierpijn :

• Wintergroen (Gaultheria procumbens) – 10 druppels
• Eucalyptus citronella (Eucalyptus citriodora) – 8 druppels
• Echte lavendel (Lavandula angustifolia) – 5 druppels
• Pepermunt (Mentha piperita) – 2 druppels

💧Verdunnen in 30 ml plantaardige olie (arnica of hazelnoot). Tweemaal daags plaatselijk aanbrengen op de pijnlijke plekken.

2. Chronische vermoeidheid en uitputting

Vermoeidheid is vaak diepgaand en aanhoudend bij mensen met fibromyalgie.

Revitaliserende synergie (ochtend) :

• Ravintsara (Cinnamomum camphora CT cineool) – 10 druppels
• Zwarte spar (Picea mariana) – 5 druppels
• Citroenschil (Citrus limon) – 8 druppels

💧Gebruik 3 druppels verdund in plantaardige olie en masseer hiermee de bijnieren (onderrug) in de ochtend, of verspreid het gedurende 20 minuten.

3. Angst, stress en stemmingsstoornissen

Chronische stress verergert de pijn en verstoort de slaap.

Rustgevende synergie :

• Ware lavendel (Lavandula angustifolia) – 10 druppels
• Marjolein (Origanum majorana) – 8 druppels
• Petit grain bigarade (Citrus aurantium ssp. amara) – 6 druppels

💧 Verspreid 15 tot 20 minuten 's avonds of breng 2 druppels aan op de zonnevlecht of op de voetzool, verdund in een milde plantaardige olie (amandel, abrikozenpit) .

4. Slaapstoornissen

Niet-reparatieve slaap is een van de meest invaliderende symptomen.

Synergie van diepe slaap:

• Romeinse kamille (Chamaemelum nobile) – 5 druppels
• Ware lavendel – 10 druppels
• Hô-hout (Cinnamomum camphora CT linalool) – 5 druppels

💧 Verspreiden voor het slapengaan of 10 druppels toevoegen aan een lauw bad, gemengd met een dispersiemiddel (badzout, douchegel,…) of op de huid aanbrengen op de voetzool.

Een niet-uitputtende samenvattende tabel van aanbevolen essentiële oliën 

Veiligheidstips en beste praktijken

• Gebruik alleen gechemotypeerde essentiële oliën, 100% puur en natuurlijk,
• Respecteer de doseringen en nooit innemen zonder medisch advies.
• Voer een huidtest uit vóór het eerste gebruik.
• Vermijden bij zwangere vrouwen, vrouwen die borstvoeding geven, kinderen jonger dan 6 jaar, epileptici en bij personen met een voorgeschiedenis van hormoonafhankelijk kanker

Conclusie

Hoewel aromatherapie geen vervanging is voor een medische behandeling, biedt het een waardevolle aanvullende aanpak bij het verlichten van de symptomen van fibromyalgie. Met goed gekozen en gebruikte essentiële oliën kan het pijn verminderen, de slaap verbeteren, angst verminderen en energie herstellen. Het hoort ook bij een integrale aanpak, waarbij gebruik wordt gemaakt van praktijken als lichte lichaamsbeweging, sofrologie, meditatie of ontstekingsremmende diëten..

• Alle essentiële oliën zijn op de site verkrijgbaar. Voor eventuele aanvragen voor synergieën of andere essentiële, plantaardige of hydrosol oliën kunt u gerust contact met ons opnemen: lateliermarcati@outlook.com of per telefoon: +32 470 33 53 63

* De informatie die in dit artikel door Atelier MARCATI is geschreven, is onder andere afkomstig uit referenties uit de wetenschappelijke literatuur. Ze worden ter indicatie en informatie overgedragen en gedeeld. Ze pretenderen dus niet een medisch advies, een diagnose of enige behandeling te vervangen..

Bibliografie (verwijzingen in APA-formaat)

Baudoux, D. (2020). Aromatherapie - Zich genezen met essentiële oliën (4e druk). Uitgeverij Amyris.

Bercion, L. (2020). Fibromyalgie: Zich bevrijden van de pijn. Parijs: Éditions Josette Lyon.

Dextreit, R., & Béliveau, J. (2008). Fibromyalgie: begrijpen en verlichten. Montréal: Éditions de l’Homme.

Franchomme, P., & Pénoël, D. (2001). De aromatherapie precies (2e ed.). Roger Jollois.

Valnet, J. (1992). Aromatherapie: Behandeling van ziekten met de essenties van planten (8e druk). Maloine.

 Perrot, S. (2012). De fibromyalgie begrijpen. Parijs: Odile Jacob.

 Pousset, J. L. (2012). Fytotherapie en aromatherapie: Geneeskunde van planten. Parijs: Éditions Médicis.

Deel