Fibromyalgie et aromathérapie

Fibromyalgie et aromathérapie : une alliance naturelle pour soulager les symptômes

La fibromyalgie touche environ 2 à 4 % de la population mondiale, majoritairement des femmes âgées de 30 à 60 ans. Il s’agit d’une maladie chronique complexe et encore mal comprise, se caractérisant par des douleurs diffuses, une fatigue constante, des troubles du sommeil et parfois une altération cognitive. Bien que les traitements médicaux classiques soient souvent limités à la gestion des symptômes, des approches complémentaires comme l’aromathérapie gagnent en reconnaissance pour leur efficacité potentielle et leur faible effet secondaire lorsqu’elles sont bien utilisées. Cet article explore comment les huiles essentielles peuvent être intégrées dans une routine de soins holistique pour les personnes atteintes de fibromyalgie.

Fibromyalgie : les causes ?

Les origines de la fibromyalgie restent à ce jour incertaines. Aucune lésion identifiable ni anomalie biologique mesurable n’a encore pu être associée à cette affection. Cela ne signifie pas pour autant qu'elles n'existent pas, mais plutôt que les méthodes actuelles ne permettent pas encore de les détecter. L'absence de signes clairs, la diversité des symptômes et la complexité du diagnostic ont longtemps nui à la reconnaissance de cette maladie.

Ce n’est qu’en 1992 que l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) l’a officiellement reconnue. L’imagerie médicale, comme l’IRM, a par la suite permis de confirmer l’existence de douleurs bien réelles. Classée autrefois parmi les troubles psychosomatiques, la fibromyalgie est aujourd’hui définie comme une forme de douleur chronique généralisée dans la Classification Internationale des Maladies.

Parmi les pistes explorées, un dérèglement du système de traitement de la douleur, impliquant le système nerveux central et périphérique, est envisagé. Des altérations au niveau des cellules nerveuses pourraient jouer un rôle. D’autres facteurs sont également suspectés, comme un traumatisme physique ou émotionnel, un stress mal géré, des troubles du sommeil ou encore certaines infections virales. En l’absence d’une cause unique identifiée, cette multiplicité rend le diagnostic et la prise en charge particulièrement complexes

L’aromathérapie : efficacité et mécanismes d’action

Qu’est-ce que l’aromathérapie ?

L’aromathérapie est une branche de la phytothérapie qui utilise les composés volatils extraits des plantes, appelés huiles essentielles (HE), à des fins thérapeutiques. Ces extraits sont utilisés pour leurs propriétés biochimiques (analgésiques, anti-inflammatoires, anxiolytiques, etc.) et agissent tant par inhalation qu’à travers la peau.

L’usage des HE repose sur une connaissance fine de leur composition moléculaire et de leurs effets, validée par des études en biochimie, pharmacologie et neurosciences (Franchomme & Pénoël, 2001).

Fibromyalgie : Quels symptômes peuvent être ciblés par l’aromathérapie ?

Les huiles essentielles peuvent accompagner les traitements médicaux pour atténuer :

 ·         La douleur musculaire et articulaire

·         La fatigue chronique

·         L’anxiété et la dépression légère

·         Les troubles du sommeil

·         Les maux de tête

·         Les troubles digestifs associés au stress

https://inphysio.fr/blogs/news/fibromyalgie-traitements

Les effets bénéfiques de certaines huiles essentielles ont été validés par des études scientifiques, en particulier via :

• leur action sur le système nerveux central (soulagement de l’anxiété, meilleure qualité du sommeil),
• leurs propriétés anti-inflammatoires et antalgiques locales,
• l’inhalation olfactive, qui agit directement sur le système limbique (cerveau émotionnel).

Quels symptômes cibler avec l’aromathérapie

1. Douleurs musculaires et articulaires

L'un des symptômes principaux de la fibromyalgie est la douleur chronique.

Synergie antidouleur musculaire :

• Gaulthérie couchée (Gaultheria procumbens) – 10 gouttes
• Eucalyptus citronné (Eucalyptus citriodora) – 8 gouttes
• Lavande vraie (Lavandula angustifolia) – 5 gouttes
• Menthe poivrée (Mentha piperita) – 2 gouttes

💧 Diluer dans 30 ml d’huile végétale (arnica ou noisette). Appliquer localement sur les zones douloureuses 2 fois par jour.

2. Fatigue chronique et épuisement

La fatigue est souvent profonde et persistante chez les personnes atteintes de fibromyalgie.

Synergie revitalisante (matin) :

• Ravintsara (Cinnamomum camphora CT cinéole) – 10 gouttes
• Épinette noire (Picea mariana) – 5 gouttes
• Citron zeste (Citrus limon) – 8 gouttes

💧 Utiliser 3 gouttes diluées dans une huile végétale et masser les surrénales (bas du dos) le matin, ou diffuser pendant 20 minutes.

3. Anxiété, stress et troubles de l’humeur

Le stress chronique exacerbe les douleurs et interfère avec le sommeil.

Synergie apaisante :

• Lavande vraie (Lavandula angustifolia) – 10 gouttes
• Marjolaine à coquilles (Origanum majorana) – 8 gouttes
• Petit grain bigarade (Citrus aurantium ssp. amara) – 6 gouttes

💧 Diffuser 15 à 20 minutes le soir ou appliquer 2 gouttes sur le plexus solaire ou sur la voute plantaire, diluées dans une huile végétale (amande douce, noyau d’abricot).

4. Troubles du sommeil

Le sommeil non réparateur est l’un des symptômes les plus invalidants.

Synergie sommeil profond :

• Camomille romaine (Chamaemelum nobile) – 5 gouttes
• Lavande vraie – 10 gouttes
• Bois de Hô (Cinnamomum camphora CT linalol) – 5 gouttes

💧 Diffuser avant le coucher ou ajouter 10 gouttes dans un bain tiède, mélangées à un dispersant (sel de bain, gel douche,…) ou en application cutanée sur la voute plantaire.

Un tableau récapitulatif non-exhaustif des huiles essentielles préconisées

Conseils de sécurité et bonnes pratiques

• Utiliser uniquement des huiles essentielles chémotypées, 100 % pures et naturelles,
• Respecter les dosages et jamais d’ingestion sans avis médical.
• Faire un test cutané avant toute première utilisation.
• Éviter chez les femmes enceintes, allaitantes, les enfants de moins de 6 ans, les personnes épileptiques et chez les personnes ayant des antécédents de cancer hormono-dépendant

Conclusion

Bien qu’elle ne remplace pas un traitement médical, l’aromathérapie offre une approche complémentaire précieuse pour soulager les symptômes de la fibromyalgie. Grâce à des huiles essentielles bien choisies et bien utilisées, elle peut réduire la douleur, améliorer le sommeil, apaiser l’anxiété et redonner de l’énergie. Elle trouve également toute sa place dans une approche intégrative, associée à des pratiques telles que l’exercice physique doux, la sophrologie, la méditation ou l’alimentation anti-inflammatoire.

• Toutes les huiles essentielles sont disponibles sur le site. Pour toutes demandes de synergies ou d'autres huiles essentielles, végétales ou hydrolats, n'hésitez pas à nous contacter: lateliermarcati@outlook.com ou par téléphone: +32 470 33 53 63

* Les informations rédigées dans cet article par l'Atelier MARCATI proviennent notamment de référence issue de la littérature à caractère scientifique. Elles sont transmises et partagées à titre indicatif et informatif. Elles n'ont donc pas la prétention de se substituer à un avis médical, un diagnostic ou à un quelconque traitement.

Bibliographie (références au format APA)

Baudoux, D. (2020). Aromathérapie - Se soigner par les huiles essentielles (4e éd.). Éditions Amyris.

Bercion, L. (2020). Fibromyalgie : Se libérer de la douleur. Paris : Éditions Josette Lyon.

Dextreit, R., & Béliveau, J. (2008). Fibromyalgie : comprendre et soulager. Montréal : Éditions de l’Homme.

Franchomme, P., & Pénoël, D. (2001). L’aromathérapie exactement (2e éd.). Roger Jollois.

Valnet, J. (1992). Aromathérapie: Traitement des maladies par les essences des plantes (8e éd.). Maloine.

 Perrot, S. (2012). Comprendre la fibromyalgie. Paris : Odile Jacob.

 Pousset, J. L. (2012). Phytothérapie et aromathérapie : Médecines des plantes. Paris : Éditions Médicis.

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